«Рельеф» – прорисованность мышц. Максимальный рельеф наблюдается при развитых мышцах и минимальном жировом подкожном слое. Для идеального рельефа необходимо лично найти ответ на два вечных вопроса: как похудеть в тренажерном зале и как нарастить мышцы в фитнес-клубе.

«Качаться» – целенаправленно заниматься накачкой. т.е. развитием мышц. Считается, что для этого нужны только силовые профессиональные тренажеры – и совершенно напрасно. Лучший результат даст их грамотное сочетание с кардиотренажерами.

Кардиотренажеры – спортивные снаряды, направленные в первую очередь на тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой систем, и только во вторую (но тоже полезную) очередь на тренировку мышц. С их помощью можно развить выносливость, «разбудить и раскачать» придремавшие резервы организма, добиться оздоровления, а также (при сочетании с силовыми тренажерами и грамотным питанием) скорректировать очертания тела и похудеть.

«Гипертрофия» – увеличение мускулов в размерах. Для достижения данного эффекта необходимы не только силовые тренажеры, но и кардио в сочетании с правильным графиком тренировок с периодами восстановления, а также сбалансированным питанием, поставляющим в организм строительный материал для мышц.

«Аква» – упражнения, выполняемые в воде. Особенно популярны у беременных женщин, хотя полезны гораздо более широким категориям. Могут включать в себя как применение спортивных снарядов, так и занятия в воде без привлечения каких-либо предметов.

«Турникмен» – это спортсмен, преимущественно мужского пола, который обладает немалой силой и запасом различной сложности силовых упражнений, выполняемых на турнике, брусьях, впрочем, любом снаряде, который хотя бы отдаленно напоминает вышеперечисленные.