Мгновенный рост мышц. Звучит убедительно. Но, к сожалению, многие не имеют понятия, как происходит рост мышц и какие человек должен испытывать при этом ощущения, скажу больше, некоторые спортсмены, и даже профессионалы, до сих пор тренируются по старым методикам, до боли, по принципу — мышцы растут, когда им больно.

Когда появляется боль в мышцах после тренировки это хорошо. Какой кошмар! Кто Вам такое сказал? Очень многие люди, зачастую, считают проявление этого фактора весьма качественным показателем, по их мнению, конечно. Но это далеко не так.

Упражнение на нижние мышцы пресса (живота). «Не смешите мою бабушку», первое что приходит на ум. Для того, чтобы хоть капельку понимать, что мы делаем и чего хотим добиться в процессе тренировок, необходимо знать элементарные понятия о строении мышц.