На самом деле, вода нужна всегда, и пить ее надо до, во время и после тренировки. Но слишком много воды тоже плохо. Немаловажным является и то, что во время тренировки воду нужно пить малыми глотками, между упражнениями, поэтому без фанатизма, всему есть своя мера. Темп тренировок на тренажерах позволяет соблюдать эти советы, чего не скажешь, к примеру, о беговом спорте, там необходима выносливость, а употребление воды ее снижает, это тоже надо иметь ввиду.

В дополнение, и в качестве совета, расскажу как «убить двух» зайцев. Дело в том, что помимо жидкости, Вам необходимо охлаждение, не хочу сейчас углубляться в вопросы работы сердечнососудистой системы и правильной балансировки давления, это тема для отдельной статьи. Просто пейте охлажденную воду, и ни в коем случае не холодную. Это не только прибавляет энергии и несет в себе восстановительную функцию, но и дает силы тренироваться. Вот такая «золотая середина».