Давайте попробуем рассмотреть и развеять несколько мифов и стереотипов, следование которым в лучшем случае уменьшит качество и результативность тренировок, а в худшем и вовсе может навредить.

Существует убеждение, что менять режим занятий на тренажерах в клубе в жаркий сезон нет необходимости. Мол, на дворе XXI век, каждый фитнес-клуб оборудован кондиционерами и от немилостей природы современный человек более не зависит. Это справедливо лишь отчасти.

Тренировки на тренажерах и оздоровление питания в отдельности – это, конечно, сильно лучше, чем ничего. Но сочетание занятий на тренажерах (в первую очередь на кардиотренажерах: беговой дорожке, велотренажере, эллиптическом тренажере) в сочетании с рационализированным питанием способно дать поистине впечатляющие результаты.

Утренняя тренировка - лучшее время для работы над собой, конечно же это утро. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся…

Правда в том, что йога может помочь при боли в спине несколько преувеличена. Йога против боли в спине не всегда одинаково хорошо сказывается для здоровья. А все дело в том что боль может быть разная.