Стереотип этот сложился ввиду непонимания, что боль существует хорошая и плохая, я бы даже сказал, что хорошая боль больше похожа на усталость. Вам необходимо научиться отличать эти ощущения, это крайне важно. Мышечная боль после тренировок появляется посредством микроскопических разрывов в мышечных волокнах. То есть, это ни что иное, нежели микротравмы. А избежать этого очень просто! Нужно знать как правильно тренироваться. Необходимо перед каждой тренировкой проводить элементарную разминку, для того, чтобы растянуть мышцы, размять их, сделать более эластичными и готовыми тренироваться. А ведь просто «немножко болит» может обернуться и более серьезной травмой в процессе тренировок. И не переусердствуйте, выполняя упражнения, излишняя перетренированность, может привести Вас к физическому истощению. А еще лучше после тренировок принимать душ, это весьма бодрит.