Профессиональные тренажеры для дома и фитнес клубов — официальное представительство STEX в России

Тренажеры ФитСловарь Программы тренировок Тренировка пресса Развороты с отягощением
Развороты с отягощением
Развороты с отягощением

Развороты с отягощением

Процесс тренировки

Лежа на спине, согните ноги в коленях под углом 90° и зафиксируйте их, зацепившись носками за скамью. Прижмите к груди легкий блин от штанги. Поднимите корпус так, чтобы он был под углом в 45° по отношению к полу (фото сверху). Медленно повернитесь сначала влево (фото снизу), затем вправо. Выполните 20-25 поворотов в каждую сторону.

Цель тренировки

Прямая и косые мышцы живота.

Упражнения тренировки

Обратные скручивания

Обратные скручивания

Наклоны с разворотом

Наклоны с разворотом

Подъемы ног

Подъемы ног

Скручивания на мяче

Скручивания на мяче

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия

Тренажеры:

Программа тренировки:

ОТЗЫВЫ О ФИТНЕС КЛУБАХ

  • STEX РОССИЯ
    Это очень серьезное заявление и требует обязательного подтверждения. Мы...

    STEX РОССИЯ, 11. Марта, 2012 |

  • гость
    ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Недостатков у клуба действительно много...

    гость, 10. Марта, 2012 |

  • Евгений
    Фитнес клуб "Кенгуру" - в принципе, производит приятное впечатление, однако...

    Евгений, 14. Октября, 2011 |

  • Елена
    Отстой полный! Ничего там нет. Врут! Отрицательные эмоции начинаются как...

    Елена, 30. Апреля, 2011 |

  • Kristi
    что-то у вас с картой напутано, зал то рядом с м.Покрышкина, на пересечении...

    Kristi, 26. Апреля, 2011 |

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

АЭРОБНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

You are here: Главная ФитСловарь Программы тренировок Тренировка пресса Развороты с отягощением

Новое на сайте

Популярное на сайте

Наши координаты

Смело задавайте любой вопрос!

  • Адрес: г. Москва, улица Маршала Прошлякова, 30 офис 407, БЦ Зенит Плаза
  • Телефон:  8 (800) 7751217
  • Email: Написать письмо

Считалки

Рейтинг@Mail.ru