Внимание! Это крайне опасно для здоровья, потому что можно себе порвать что-нибудь, ну или потянуть. Такие методики использовали в двадцатом веке, вплоть до самого его конца. Наука, взявшись за этот щепетильный вопрос, связи между ростом мышц и изматывающими тренировками, до болевого безумия, не нашла. Даже наоборот, оказалось, что рост мышц напрямую зависит от веса человека, чем больше вес, тем больше и быстрее растут мышцы. Дело в том, что ощущение жжения, в процессе тренировки, связано с накоплением молочной кислоты. В принципе это безопасно, так что опасаться за здоровье Вам не надо, но излишне упорствовать тоже не нужно, и доводить себя до криков и воплей, получая при этом постоянный стресс и переутомления. В конце тренировочного занятия, когда Вы расстаетесь со снарядами до следующего раза, кровь начинает вымывать накопленную молочную кислоту. Кстати, вот этот самый процесс, положительно влияет на общее состояние организма, омолаживает его и приводит в тонус.

Но это еще не все. Силы и энергия, потраченные в ходе тренировки, после нее, начинают мгновенно восполняться, уровень веществ в организме приходит в норму даже с излишком. Такие глобальные физиологические процессы неразрывно связаны с накоплением мышечной массы и прямо пропорциональны росту мышц.