Все-таки, стандарты красоты меняются, и внешняя притягательность все чаще идет рука об руку со здоровьем. А лишний вес и ярко выраженный целлюлит свидетельствуют о нездоровом образе жизни.

По сути, «апельсиновая корка» представляет собой жировую ткань, в которой нарушено питание. Само по себе наличие жировой ткани в организме человека – нормально, вопрос в ее качестве и количестве. Так, тело женщины в норме имеет примерно 20% жира от общей массы, и снижать это количество на порядок, даже эксплуатируя профессиональные спортивные тренажеры сутками напролет, - не лучшая идея. Поэтому главное, за что стоит бороться – это за нормализацию обменных процессов в жировой ткани и во всем организме в целом. 

Причин нарушения обмена веществ в подкожной жировой клетчатке, из-за которых она «укладывается» некрасивыми комочками, можно насчитать с десяток. Однако проблема стоит на трех основных «китах». Это:

• малоподвижный образ жизни,
• гормональный дисбаланс (переизбыток женских половых гормонов эстрогенов);
• неправильное питание, ведущее не только к нарушению обмена веществ, но и напрямую к ожирению. 

Особенно «впечатляющий» эффект дает совокупность этих трех основных факторов

В самом деле, работа «офисного планктона» и отсутствие регулярных физических нагрузок ведут к снижению интенсивности обмена веществ. Добавьте к этому неправильное питание, которым зачастую грешат жители городов, живущие в высоком темпе и привыкшие перекусывать фаст-фудом – и предпосылки для образования целлюлита готовы: в организме растет процент подкожного жира. А если еще и уровень эстрогенов повышенный – то женщина с гарантией обречена на ярко выраженный целлюлит. Если, конечно, не предпримет своевременные меры по борьбе с ним. Кстати, найти некоторые признаки целлюлита можно и у стройных девушек, однако у полных женщин он в любом случае будет выражен более явно.  А для тех, кого проблема еще не захлестнула, наша статья будет полезная для профилактики целлюлита.

Для того, чтобы эффективно бороться с целлюлитом, необходимо организовать разностороннюю атаку на него. В методах борьбы также выделяются три главных «кита»: правильное питание, массаж и профессиональные тренажеры.

На построении более здорового и сбалансированного питания мы здесь останавливаться не будем – для этого существует масса специальных ресурсов, а с рядом статей по теме можно ознакомиться и на нашем сайте. О массаже также не будем слишком подробно. Напомним только, что антицеллюлитный массаж должен быть направлен на активизацию кровообращения, лимфодренаж, а также усиление прочих обменных процессов в подкожной жировой клетчатке «проблемных зон». Однако ни массаж, ни оздоровление питания сами по себе вас от уже проявившегося целлюлита не избавят. Наилучший эффект даст массированная атака на апельсиновую корку по всем трем названным направлениям.

Однако если получится уделять внимание только  одному-двум из них, ставьте в приоритет физические упражнения, для которых лучше всего привлекать коммерческое оборудование для фитнес-клубов.

Если вы будете грамотно использовать профессиональные беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры и прочее кардио- и силовое оборудование для фитнеса, да еще и подкрепите занятия оздоровлением питания – все получится.

Профессиональные тренажеры наилучшим образом устраняют гиподинамию для городской жительницы с сидячей работой или ведением домашнего хозяйства. Причем профессиональные спортивные тренажеры обеспечивают не просто какую-то физнагрузку, но позволяют выполнять комплексы упражнений, нацеленных на достижение конкретного результата, на проработку проблемных зон.

Кроме того, профессиональное оборудование для фитнес-клубов запускает процесс нормализации уровня эстрогенов – за счет усиления выработки тестостерона, который, кстати, способствует снижению уровня жира, но при этом, вопреки стереотипу, не угрожает приобретением мужских очертаний тела. Если, конечно, вы используете профессиональные эллиптические тренажеры, велотренажеры, беговые дорожки и профессиональные силовые тренажеры для красоты и оздоровления, не ставя перед собой задач покорения спортивных вершин.

Однако, специального секретного комплекса антицеллюлитных упражнений не существует, даже если вам настолько «повезет» с тренером, что он будет утверждать обратное. Точнее, не существует упражнений, разработанных для одной только борьбы с целлюлитом. Зато для этого дела отлично годятся тренировки высокой эффективности, рассчитанные на общее похудение и упражнения, позволяющие проработать мышцы проблемных зон.

Если говорить кратко, то для похудения в первую очередь понадобятся профессиональные велотренажеры, эллиптические тренажеры, беговые дорожки и другие кардио-снаряды.

А для проработки мышц проблемных зон и вообще всех мышц организма понадобятся профессиональные силовые тренажеры.

Для эффективной борьбы с целлюлитом можно использовать профессиональное оборудование для фитнес-клубов, выполняя на нем упражнения для похудения, работая суперсетами или же методом круговой тренировки. Такие тренировки на профессиональных тренажерах позволяют снизить объемы подкожной жировой клетчатки и качественно «разгоняют» обменные процессы – собственно, все, что нужно для эффективной борьбы с целлюлитом.