Подходы: 5.
Повторы: 8.
Установи спинку скамьи под углом 30 градусов.
Подходы: 5.
Повторы: 8.
Сведи лопатки и старайся держать их вместе.
Подходы: 3.
Повторы: 10.
Махом подними гантели к плечам.
Подходы: 3.
Повторы: 10.
Хват должен быть немного уже плеч.
Подходы: 3.
Повторы: 12.
Выполняя последний повтор в каждом подходе, задержи руки согнутыми под прямым углом на 15 секунд.
Смело задавайте любой вопрос!