Дата
29 Мая 2010
Профессиональные эллиптические тренажеры
Что такое эллиптический тренажер?
Эллиптический тренажер – это уникальное фитнес приспособление, которое с одной стороны имитирует процесс бега, а с другой не требует удара ноги об землю или другую поверхность. Таким образом, нагрузка на коленные суставы (самая травмоопасная часть бега) у него сведена к минимуму. Как и другие фитнес тренажеры, эллиптический необходим для проработки сердечнососудистой и дыхательной систем организма. В классическом варианте такой тренажер представляет из себя две подвижные платформы (иногда называемых педалями), которые приводятся в движение работой ног.Движение ног происходит по специфическому эллипсу, отчего он и заслужил это название. Из-за того, что эллипс похож на «орбиту» (вращения планет, видимо), некоторые перевели его на русский язык как орбитрек, другие фамильярно называют эллипсоидом или кросс-тренажером от английского crosstrainer (но правильное название всегда одно: эллиптический тренажер).
Главное отличие профессионального эллиптического тренажера от домашних моделей – его более сложное техническое устройство, надежность и устойчивость рамы, более полное компьютерное оснащение. На сегодняшний день существует огромное количество различных вариантов профессиональных эллиптических тренажеров, разных модификаций, которые имеют уже даже собственные названия. Самой последней тенденцией является скрещивание эллиптических тренажеров и степперов, что делает подавляющее число западных компаний. Тренажеры получаются уникальными, но довольно часто невостребованными пользователями без специального обучения (движения на них сложнее, поэтому требуется время и подготовка для их освоения). Производители пытаются дифференцироваться, выделиться на фоне других, поэтому отхождения в сторону от классической формы уже являются нормой. Однако, мы рассмотрим классический тип эллиптического тренажера с наиболее понятной системой.
Все современные профессиональные эллиптические тренажеры всегда оснащаются генератором тока, что исключает подключение к сети и дает возможность поставить его в любом месте тренажерного зала. Но главное, что генератор может дать – это плавность и мягкость хода, тихую работу, возможность точного дозирования нагрузки. Хорошие генераторы дают нагрузку не менее 350Вт, но лучше, если этот показатель 500Вт. Сами генераторы тоже бывают разные. Несколько лет назад стандартном являлись «обычные» альтернаторы, но технологии идут вперед и сегодня самая передовая технология это BLDC - безколлекторный двигатель постоянного тока. У него ротор-магнит вращается внутри статора с обмотками, нет трущихся переключающих контактов, как в коллекторном двигателе. Такой двигатель-генератор сложнее в управлении, выше его цена, но и надежность, и срок службы такого двигателя существенно выше. У него выше КПД, он тише работает и имеет более высокую скорость. Лучшие в индустрии эллиптические тренажеры просто обязаны оснащаться подобной технологией, как сделала, начиная с 2007 года, компания STEX для своих моделей серии 8016E и 8020E. Такие генераторы могут свободно выдавать и более 600Вт эквивалентной мощности в нагрузке, но больше просто нет необходимости, иначе тренировка превращается в силовую.
Даже современный BLDC двигатель-генератор не может сам точно создавать нагрузку без электроники, контролирующей его. Ему необходим «мозг» - умная силовая плата, через которую электроника может не просто создавать нагрузку, но давать возможность управлять сложными программами тренировки с консоли тренажера. Самая элементарная, но важнейшая функция – создать точную дозированную нагрузку, разбить ее на уровни. Наилучший вариант – 25 уровней нагрузки из 500Вт, когда ступенька в 20Вт уже чувствительна, но еще не слишком большая.
Все современные качественные эллиптические тренажеры не обходятся без встроенных программ. При тренировки по такой программе, компьютер будем сам понижать или увеличивать вам уровень нагрузки в зависимости от заданного профиля. И, конечно, главным программным достоинством для пользователей, являются пульсозависимые тренировки. В таких программах компьютер сам будет менять нагрузку в зависимости от текущего пульса (ЧСС) занимающегося.
Также качественные профессиональные эллиптические тренажеры обязаны иметь вход в сервисное меню, в котором отображена статистика, возможные ошибки, регулировка настроек и т.п. Безусловным показателем, что вы имеете дело с одним из лучших поставщиков профессиональных эллиптических тренажеров в мире, он должен иметь возможность обновления ПО через специальный порт и возможность подключение к различным фитнес сетям. И это уже не говоря о встроенных или прилепленных ЖК мониторах, позволяющих просматривать ТВ, управляя каналами прямо с консоли тренажера. На сегодняшний день – это неотъемлемая опция для производителей, стремящихся в лидеры рынка.
Длина шага в эллиптическом тренажере должна быть оптимальной, чтобы с одной стороны не быть слишком большой (иначе будет излишняя нагрузка на паховые мышцы, позвоночник и другие неприятности), но с другой не быть «лилипутским шагом», что просто очень сильно неудобно. По причине слишком малой длины шага, многие дешевые домашние модели эллиптических тренажеров можно сразу «отмести», т.к. занятия на них могут превратиться в пытку. Золотым стандартом, проверенным годами, для эллиптических тренажеров является шаг в 18дюймов (почти 46см). Для людей ростом 160-170см – это идеальное число. Правда как мы знаем, есть люди и повыше, поэтому хорошей опцией является регулировка длины шага. Но многие производители считают, что сделав регулировку длины шага – можно решить все проблемы с правильностью движения. Это, безусловно, не так. Здесь важна вся палитра движений – траектория вращения педалей.
Правильная эллиптическая траектория движения очень важна для удобной и эффективной тренировки. Поэтому, качественные тренажеры всегда имеют, глубоко продуманную траекторию. Например, эллиптические тренажеры STEX имеют запатентованную палитру движений Bio Stride®. Даже небольшой неправильный наклон или разнос платформ в сторону даёт уже совершенно другое движение по нагрузке мышц и ощущениям. Расстояние между педалями также не должно превышать 12см и не быть меньше 5, иначе нарушается естественность движения. Даже не смотря на то, что педали широкие и есть возможность встать удобнее, лучше соблюдать стандарт в 8-10см. В любом случае, даже если соблюсти все цифры стандартов, чтобы создать идеальное движение нужно учесть десятки других факторов.
Как видите, создать хороший эллиптический тренажер довольно сложно, поэтому производители тренажеров гордятся, если их тренажеры получились по-настоящему удобными, безопасными, эффективными и правильными с точки зрения науки - биомеханики.
Главное отличие профессионального эллиптического тренажера от домашних моделей – его более сложное техническое устройство, надежность и устойчивость рамы, более полное компьютерное оснащение. На сегодняшний день существует огромное количество различных вариантов профессиональных эллиптических тренажеров, разных модификаций, которые имеют уже даже собственные названия. Самой последней тенденцией является скрещивание эллиптических тренажеров и степперов, что делает подавляющее число западных компаний. Тренажеры получаются уникальными, но довольно часто невостребованными пользователями без специального обучения (движения на них сложнее, поэтому требуется время и подготовка для их освоения). Производители пытаются дифференцироваться, выделиться на фоне других, поэтому отхождения в сторону от классической формы уже являются нормой. Однако, мы рассмотрим классический тип эллиптического тренажера с наиболее понятной системой.
Техническая основа
Все современные профессиональные эллиптические тренажеры всегда оснащаются генератором тока, что исключает подключение к сети и дает возможность поставить его в любом месте тренажерного зала. Но главное, что генератор может дать – это плавность и мягкость хода, тихую работу, возможность точного дозирования нагрузки. Хорошие генераторы дают нагрузку не менее 350Вт, но лучше, если этот показатель 500Вт. Сами генераторы тоже бывают разные. Несколько лет назад стандартном являлись «обычные» альтернаторы, но технологии идут вперед и сегодня самая передовая технология это BLDC - безколлекторный двигатель постоянного тока. У него ротор-магнит вращается внутри статора с обмотками, нет трущихся переключающих контактов, как в коллекторном двигателе. Такой двигатель-генератор сложнее в управлении, выше его цена, но и надежность, и срок службы такого двигателя существенно выше. У него выше КПД, он тише работает и имеет более высокую скорость. Лучшие в индустрии эллиптические тренажеры просто обязаны оснащаться подобной технологией, как сделала, начиная с 2007 года, компания STEX для своих моделей серии 8016E и 8020E. Такие генераторы могут свободно выдавать и более 600Вт эквивалентной мощности в нагрузке, но больше просто нет необходимости, иначе тренировка превращается в силовую.Компьютерное управление
Даже современный BLDC двигатель-генератор не может сам точно создавать нагрузку без электроники, контролирующей его. Ему необходим «мозг» - умная силовая плата, через которую электроника может не просто создавать нагрузку, но давать возможность управлять сложными программами тренировки с консоли тренажера. Самая элементарная, но важнейшая функция – создать точную дозированную нагрузку, разбить ее на уровни. Наилучший вариант – 25 уровней нагрузки из 500Вт, когда ступенька в 20Вт уже чувствительна, но еще не слишком большая.Все современные качественные эллиптические тренажеры не обходятся без встроенных программ. При тренировки по такой программе, компьютер будем сам понижать или увеличивать вам уровень нагрузки в зависимости от заданного профиля. И, конечно, главным программным достоинством для пользователей, являются пульсозависимые тренировки. В таких программах компьютер сам будет менять нагрузку в зависимости от текущего пульса (ЧСС) занимающегося.
Также качественные профессиональные эллиптические тренажеры обязаны иметь вход в сервисное меню, в котором отображена статистика, возможные ошибки, регулировка настроек и т.п. Безусловным показателем, что вы имеете дело с одним из лучших поставщиков профессиональных эллиптических тренажеров в мире, он должен иметь возможность обновления ПО через специальный порт и возможность подключение к различным фитнес сетям. И это уже не говоря о встроенных или прилепленных ЖК мониторах, позволяющих просматривать ТВ, управляя каналами прямо с консоли тренажера. На сегодняшний день – это неотъемлемая опция для производителей, стремящихся в лидеры рынка.
Важные моменты
Длина шага в эллиптическом тренажере должна быть оптимальной, чтобы с одной стороны не быть слишком большой (иначе будет излишняя нагрузка на паховые мышцы, позвоночник и другие неприятности), но с другой не быть «лилипутским шагом», что просто очень сильно неудобно. По причине слишком малой длины шага, многие дешевые домашние модели эллиптических тренажеров можно сразу «отмести», т.к. занятия на них могут превратиться в пытку. Золотым стандартом, проверенным годами, для эллиптических тренажеров является шаг в 18дюймов (почти 46см). Для людей ростом 160-170см – это идеальное число. Правда как мы знаем, есть люди и повыше, поэтому хорошей опцией является регулировка длины шага. Но многие производители считают, что сделав регулировку длины шага – можно решить все проблемы с правильностью движения. Это, безусловно, не так. Здесь важна вся палитра движений – траектория вращения педалей.Правильная эллиптическая траектория движения очень важна для удобной и эффективной тренировки. Поэтому, качественные тренажеры всегда имеют, глубоко продуманную траекторию. Например, эллиптические тренажеры STEX имеют запатентованную палитру движений Bio Stride®. Даже небольшой неправильный наклон или разнос платформ в сторону даёт уже совершенно другое движение по нагрузке мышц и ощущениям. Расстояние между педалями также не должно превышать 12см и не быть меньше 5, иначе нарушается естественность движения. Даже не смотря на то, что педали широкие и есть возможность встать удобнее, лучше соблюдать стандарт в 8-10см. В любом случае, даже если соблюсти все цифры стандартов, чтобы создать идеальное движение нужно учесть десятки других факторов.
Как видите, создать хороший эллиптический тренажер довольно сложно, поэтому производители тренажеров гордятся, если их тренажеры получились по-настоящему удобными, безопасными, эффективными и правильными с точки зрения науки - биомеханики.
