Профессиональные тренажеры для дома и фитнес клубов — официальное представительство STEX в России

Тренажеры ФитСловарь Женский спорт Оборудование для тренажерного зала поможет женщинам сформировать красивую грудь

Оборудование для тренажерного зала поможет женщинам сформировать красивую грудь

Добиться укрепления и улучшения формы груди реально при помощи тренировок: профессиональное оборудование для фитнес-клубов в этом поможет.

Пожалуй, найти женщину, которая полностью будет довольна размером и формой собственной груди, очень затруднительно. Кардинально изменить размеры молочной железы можно только с помощью пластических операций, которые, кстати, имеют ряд негативных побочных эффектов.

Чего реально можно добиться в этой сфере при помощи тренировок? Профессиональные спортивные тренажеры помогут эффективно (и, без сомнения, эффектно!) укрепить грудные мышцы, повысить их упругость и эстетическую привлекательность, ведь хорошо развитые мышцы создают для груди надежную и красивую опору. А улучшающиеся в результате тренировок местное кровообращение и обмен веществ делают достигнутый результат стойким и долговременным.

Не следует забывать и о правильной осанке – она ощутимо влияет на то, какую форму принимает ваша грудь. Впрочем, оборудование для тренажерного зала поможет как укрепить нужные мышцы, так и улучшить осанку.
Внимание!

Теперь о сути тренировок. Не стоит думать, что профессиональные силовые тренажеры прекрасному полу надлежит обходить десятой дорогой. Ведь мускулатура у прекрасных дам имеется, и нуждается в укреплении и развитии до разумных пределов с целью улучшения самочувствия и эстетического вида. Кстати, эти самые разумные пределы развития мускулатуры у женщин ограничиваются естественным путем, благодаря особенностям строения и гормонального профиля. Поэтому страх стать похожей на перекаченных бодибилдерш с плакатом можно смело признать необоснованным – для такого результата обычных тренировок на профессиональных спортивных тренажерах недостаточно.

Теперь о том, какое коммерческое оборудование для фитнес-клубов предпочесть для своих тренировок. Ответ – самое разнообразное, а конкретную программу стоит обсудить с тренером, объяснив ему, какого результата вы хотите добиться. Традиционно «дамскими» считаются профессиональные эллиптические тренажеры. Профессиональные силовые тренажеры, как мы уже обсудили выше, также полезны в деле формирования великолепной груди. Не стоит шарахаться от гантелей и даже штанги. Несмотря на «мужскую» репутацию данных снарядов, они помогут вашим очертаниям стать более женственными и эффектными, ведь с их помощью хорошо развиваются мышцы рук и груди. Последнее особенно важно, но и красивые очертания рук тоже не помешают. Как часто стоит обращаться к гантелям и штанге (разумеется, с разумным весом)? Чем меньше грудь, тем чаще.

Профессиональные тренажеры для фитнес-клубов (купить которое стремится каждое уважающее себя и клиентов заведение), позволяют «лепить» грудь поистине ювелирно. При помощи тренировок можно эффектно приподнять грудь, углубить соблазнительную ложбинку, сгладить остро выпирающие ключицы. Для этих случаев тренировки на профессиональных спортивных тренажерах должны уделять особое внимание верхним грудным мышцам. Именно тонус этих плоских парных мышц, прикрывающих спереди грудную клетку, отвечает за эстетические характеристики. При отсутствии специальных тренировок и с возрастом эти мышцы склонны слабеть, что ведет к потере презентабельного вида и обвисанию груди. Подтянуть нужные мышцы при помощи штанги и гантелей можно двумя основными способами.

01упражнения на жим штанги либо поднятие-разведение гантелей на горизонтальной скамье с расположением веса над сектором груди немножко ниже ключиц;

02аналогичная тренировка на наклонной скамье, при которой вес занимает требуемое положение, так сказать, естественным образом.

Теперь о том, как часто нужно использовать профессиональные тренажеры для того, чтобы улучшить форму груди. Самый эффективный результат показывают тренировки с частотой 2 дня в неделю, причем ни в коем случае не подряд. Причем начинать лучше с занятий на тренажерах, объяснив тренеру, что вы желаете развить мышцы верхней части груди и попросив подсказать, какое оборудование для фитнес-клуба вам для этого подойдет. Жим штанги и разведение гантелей – это программа для продвинутых пользователей, т.к. требует умения балансировать весом и вообще некоторого опыта.

Помните о том, что перед тем, как нагружать мышцы, их необходимо разогреть в ходе разминки, которая является профилактикой травм и повышает результативность тренировки. В качестве разминки вполне сгодятся 5 минут работы на аэробном тренажере.

При переходе к основной тренировке не хватайтесь сразу за максимальный вес – начинайте с пары разминочных сетов с половинной нагрузкой. Делайте растяжку после сетов и между ними, пока мышцы «тепленькие». Упражнения для растяжки грудных мышц очень просты. Возьмитесь вытянутой правой рукой за вертикальную стойку любого тренажера и медленно отверните корпус вправо. И, соответственно, когда держитесь левой рукой – доворачивайтесь корпусом вправо. Удержитесь на максимально возможной (без болевых ощущений!) точке секунд 10-15.

Имейте в виду, что профессиональное оборудование для фитнес-клубов позволит вам выполнять как основные, так и вспомогательные упражнения для груди, которые полезно уметь разделять между собой. К самым результативным основным упражнениям, позволяющим развить требуемые мышцы, относятся все варианты с разведением гантелей и жимом лежа. В то время как тренажеры для жима от груди и кроссоверы на блоках предназначены для выполнения вспомогательных упражнений, при помощи которых мышечную массу не нарастить, зато вполне можно улучшить форму груди, что тоже ценно.

После двухмесячного цикла прицельных тренировок мышц груди дайте им пару недель отдыха. После этого можно приступать к следующей стадии тренировок, постепенно сокращая занятия на тренажерах в пользу «тяжелой артиллерии» – работы со свободными весами.

ОТЗЫВЫ О ФИТНЕС КЛУБАХ

  • STEX РОССИЯ
    Это очень серьезное заявление и требует обязательного подтверждения. Мы...

    STEX РОССИЯ, 11. Марта, 2012 |

  • гость
    ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Недостатков у клуба действительно много...

    гость, 10. Марта, 2012 |

  • Евгений
    Фитнес клуб "Кенгуру" - в принципе, производит приятное впечатление, однако...

    Евгений, 14. Октября, 2011 |

  • Елена
    Отстой полный! Ничего там нет. Врут! Отрицательные эмоции начинаются как...

    Елена, 30. Апреля, 2011 |

  • Kristi
    что-то у вас с картой напутано, зал то рядом с м.Покрышкина, на пересечении...

    Kristi, 26. Апреля, 2011 |

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

АЭРОБНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

You are here: Главная ФитСловарь Женский спорт Оборудование для тренажерного зала поможет женщинам сформировать красивую грудь

Наши координаты

Смело задавайте любой вопрос!

  • Адрес: г. Москва, улица Маршала Прошлякова, 30 офис 407, БЦ Зенит Плаза
  • Телефон:  8 (800) 7751217
  • Email: Написать письмо

Считалки

Рейтинг@Mail.ru