Польза бассейна в настоящее время доказана врачами и спортсменами, поскольку плавание представляет собой вид спорта, при котором травмы минимальна, а польза максимальна. Плавание укрепляет здоровье, улучшает внешний вид, развивает гибкость, повышает выносливость организма. Польза бассейна очевидна для людей, имеющих противопоказания к силовым видам спорта, у кого есть проблемы с суставами, с избыточным весом, со спиной. В зависимости от стиля плавания тренируются мышцы бедёр, ягодиц, живота, рук и плечевого пояса. Помимо тренировки мышц занятия в бассейне способствуют укрепления суставов и приданиям им гибкости, особенно рукам, шее и бедрам.
Польза бассейна для формы тела так же очевидна, поскольку в воду разработка отдельной группы мышц для корректировки фигуры более эффективна. Многие считают что, занятия в бассейне способствуют быстрому и эффектному похуданию. Действительно в процессе водных тренировок сжигаются калории, но это происходит не за счёт потери подкожного слоя жира. В воде жир способствует нагреванию организма, защищая его от переохлаждения, потому и теряются калории.
Эффективно похудеть можно только при регулярном посещении бассейна, и совершении заплывов по 2-3 км, но, к сожалению, на это способны далеко не все, поскольку такие интенсивные занятия чреваты перегрузкой позвоночника и мышц.
Смело задавайте любой вопрос!
STEX РОССИЯ, 11. Марта, 2012 | Смотреть все отзывы...
гость, 10. Марта, 2012 | Смотреть все отзывы...
Евгений, 14. Октября, 2011 | Смотреть все отзывы...
Елена, 30. Апреля, 2011 | Смотреть все отзывы...
Kristi, 26. Апреля, 2011 | Смотреть все отзывы...