Многие люди уверены, что увеличивающаяся энергия, после занятий физическими упражнениями является обоюдоострым мечом, и поэтому выбирают для занятия спортом утреннее время, чтобы быть «бодрячком» целый день. Но тренироваться утром это не совсем верно! Даже если отмести тот факт, что разные люди по-разному и в разное время спят, что среди них есть и полуночники (вот кстати для них, нет никакого другого, самого удобного времени для тренировки, как утро), и представить что Вы спите по общепринятому графику, то есть ночью, а встаете часов этак в 7 утра и начинаете тренироваться. Хм…

• Во-первых, с утра Вам необходимо поесть, это раз.
• Во-вторых, после еды должно пройти, как минимум, 2 часа, прежде чем можно тренироваться, это два.
• В-третьих, утром снижается активность защитных сил организма. Он еще не проснулся.
• Ну и в-четвертых, Вы сможете себя заставить встать к станку утром? Если да, читаем дальше…

Зачастую люди путают понятие утренней тренировки с понятием утренняя зарядка. Зарядка – дает толчок организму, чтобы он проснулся, она должна быть легкой и не нагружать тело. А вот тренировка, пожалуй, куда более серьезная «разминка» для Ваших мышц. В процессе тренировки необходимо выкладываться, если не на полную, то хотя бы на 99% :) . Иначе что это за тренировка? Да-да! Не халявьте ребята.

А если серьезно, то, будь это вечерняя зарядка, ночная пробежка, утренняя тренировка или предобеденная разминка, Вы на правильном пути! Об этом уже можно говорить, раз Вы дочитали эту небольшую статью.