Потому нередко можно увидеть, как дамы зацикливаются на вело-тренажере, степпере или беговой дорожке, игнорируя прочее оборудование для фитнес-клубов. Или как крепят к ногам лямки и делают бесчисленные движения при минимальном отягощении, надеясь, что постройнеют именно берда и ягодицы, а прочие части тела не будут затронуты за ненадобностью изменений. Это еще не худшие варианты тренировок. Встречаются дамы, которые боятся даже слегка вспотеть или испортить макияж и прическу в тренажерном зале. Но рассматривать занятия для тех, кто ходит на профессиональные тренажеры для фитнес-клубов с целью покрасоваться и познакомиться с привлекательными кавалерами мы сейчас не будем, а вернется к дамам, которые хотят получить пользу для здоровья и красоты.

Прежде всего, стоит развеять заблуждение относительно риска сделать изящную женскую фигуру мужеподобной. Как бы интенсивно дама не покоряла профессиональные тренажеры для фитнес-клубов, перекроить фигуру на мужской лад она не сможет в силу физиологических причин. Даже профессиональные спортсменки, посвятившие спорту всю юность, имеют весомые шансы избежать мужеподобной внешности. Ведь возможности построения и наращивания мышц ограничиваются таким важным внутренним фактором, как гормональный профиль. Именно гормон тестостерон отвечает у мужчин за развитые мышечные массивы, в то время как в женском организме его количество ничтожно. Кроме того, тело женщины даже при интенсивных тренировках «застраховано» от мужеподобности и другими физиологическими особенностями. Так, кости дам более тонки и не рассчитаны на то, чтобы удерживать слишком крупные массивы мышц. А более широкая область таза у женщин уравновесит фигуру даже в случае развитых мышц плечевого пояса, так что гармоничные пропорции не пострадают.

Таким образом, описанные в начале статьи опасения беспочвенны: профессиональное оборудование для фитнес-клубов не нанесет вреда пропорциям их фигуры, а только улучшит их. Особенно это относится к кардиотренажерам, но и от силового оборудования дамам шарахаться не стоит. Грамотное включение занятий на силовых тренажерах в программу тренировок позволяет быстрее и эффективнее добиться адаптации организма и достижении цели тренировок. Дамам не стоит бояться становиться сильнее и выносливее: женственность и красота фигуры от этого не пострадает (только выиграет), а работа сердечно-сосудистой, кровеносной системы, органы дыхания, общий тонус и самочувствие улучшаться. А тренировки на профессиональных тренажерах с отягощением позволяют увеличить упругость тела, улучшить его пропорции и осанку даже после рождения ребенка и в зрелом возрасте.