Чтобы сделать пресс идеальным, понадобятся не только терпение и труд, но чувство меры и знание несколько вещей. Одна из них — это то, что хорошо развитая прямая (абдоминальная) мышца живота при неразвитых косых и мышцах нижнего отдела спины никогда не позволит вам стать обладателем хорошей осанки.

Другая особенность состоит в том, что хорошо развитый мышечный каркас по окружности талии поможет быстрее набрать мышечную массу. Ведь как обычно происходит? Мышцы живота и нижней части спины нужны для базовых упражнений, которые, в свою очередь, помогают быстро нарастить другие мышцы, И чем эти мышцы сильнее, тем больший вес вы сможете брать в приседаниях, становых тягах и жимах лежа.