Профессиональные тренажеры для дома и фитнес клубов — официальное представительство STEX в России

Программа тренировки пресса
Крепкий пресс — как улучшить осанку

Крепкий пресс — как улучшить осанку

Краткое описание

Наш брюшной пресс состоит из прямой и косых мышц живота (наружной и внутренней). Также для формирования гармоничного торса нужно развивать межреберные и зубчатые мышцы. Вопреки сложившемуся мнению, количество «кубиков» не обязательно равняется шести — их может быть и четыре, и восемь; точное их число обусловлено генами. Изменить их количество нам не под силу, а сделать мышцы живота рельефными можно с помощью тренировки.

Цель тренировки:

Чтобы сделать пресс идеальным, понадобятся не только терпение и труд, но чувство меры и знание несколько вещей. Одна из них — это то, что хорошо развитая прямая (абдоминальная) мышца живота при неразвитых косых и мышцах нижнего отдела спины никогда не позволит вам стать обладателем хорошей осанки.

Другая особенность состоит в том, что хорошо развитый мышечный каркас по окружности талии поможет быстрее набрать мышечную массу. Ведь как обычно происходит? Мышцы живота и нижней части спины нужны для базовых упражнений, которые, в свою очередь, помогают быстро нарастить другие мышцы, И чем эти мышцы сильнее, тем больший вес вы сможете брать в приседаниях, становых тягах и жимах лежа.

You are here: Главная Сервис и Поддержка Энциклопедия фитнеса Программы тренировок Крепкий пресс — как улучшить осанку

Наши координаты

Смело задавайте любой вопрос!

Считалки

Рейтинг@Mail.ru