О клубе

Краткое описание фитнес программ в фитнес клубе Абсолют в Екатеринбурге

Разумное тело
YOGA (Йога) – древние асаны йоги восстанавливают равновесие в организме, укрепляют слабые места и расслабляют напряженные, оказывают внешнее и внутреннее воздействие, нормализуют обмен веществ, помогают достичь душевного умиротворения и гармонии. Занятие идеально подходит для начинающих!

POWER YOGA (Пауэр Йога) – динамичный стиль йоги, занятия помогают комплексной очистке организма от токсинов, улучшению работы внутренних органов, развитию силы и гибкости, постановке ритмичного дыхания. Включает статические и динамические асаны и дыхательные упражнения. Занятие подходит для начинающих!

YOGALATES
(Йогалатес) – гармоничное сочетание йоги и пилатеса создает эффективную оздоровительную систему. Занятие позволяет проработать все тело, одновременно улучшая гибкость и мышечный тонус, исправит осанку и снизит вес.

CALLANETICS (Калланетика)– «моделирующая» гимнастика: корректирует пропорции тела, уделяя большое внимание «проблемным» зонам. В основе тренировки лежит растяжка и статическое удержание. Укрепляет все мышцы тела, включая самые глубокие, снижает вес.

PILATES (Пилатес) — «разумная» гимнастика, обладает терапевтическим эффектом: происходит оздоровление организма, исправление осанки, укрепление и формирование глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза.

Аэробные направления

AERODANCE(Аэродэнс)– аэробный урок в различных танцевальных стилях. Улучшает работу сердца и легких, сжигает жир, развивает координацию.

STEP POWER (Степ-пауэр)– аэробика с использованием степ -платформы и силовые упражнения. Максимальное сжигание жира, заряд энергии и мышечный тонус, развитие координации!

STEP+АВL (Степ+АБЛ) – степ-аэробика + упражнения на укрепление ягодиц и бедер.

STEP+BODY UP (Степ+Боди Ап)– степ-аэробика + силовые упражнения, направленные на проработку верхней части тела: рук, плеч, груди, спины и пресса.

Силовые направления

МТ– силовой урок, направленный на проработку всех «проблемных» зон: мышц рук, плеч, груди, спины, живота, бедер и ягодиц. Выполнение упражнений приводит мышцы в тонус, формирует правильные пропорции тела, не зависимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.

FТ – силовой урок, в основе которого лежат упражнения, включающие в работу большое количество мышечных групп, что способствует активному жиросжиганию! Развивает координацию, баланс, укрепляет все тело!

ABL– силовой урок, направленный на детальную проработку нижней части тела: пресса, бедер и ягодиц.

SHAPE (Шейп) - силовая тренировка в аэробном (жиросжигающем) режиме средней интенсивности, на все основные «проблемные» зоны, с акцентом на детальную проработки мышц бедер, ягодиц и пресса. Большая часть упражнений выполняется в горизонтальном положении, что делает эту тренировку безопасной для людей с варикозным расширением вен.

BIKINI+- силовой урок для всех основных мышечных групп с акцентом на мышцы бедер, ягодиц и пресса. Способствует уменьшению жировой прослойки и коррекции «проблемных» зон

Комбинированные тренировки

STEP (FIT) INTERVAL - это урок высокой интенсивности, включает в себя интервалы аэробики и силовых упражнений. Сжигает жир, укрепляет мышцы.

PRESS+- интервальная тренировка с акцентом на мышцы брюшного пресса и спины. Аэробный режим обеспечивает процессы жиросжигания, а специально подобранные упражнения обеспечат поддержание правильной осанки и сделают ваш живот плоским и красивым!

Специальные классы

PRENATAL(Пренаталь)- специальный урок, направленный на поддержание физической активности в период беременности и подготовку к родовой деятельности, а также улучшению морального и психологического состояния.

Танцевальные направления

BELLY DANCE – танец живота. Занятие формирует женственные формы: тонкую талию, упругий живот и красивые бедра, развивает потрясающую пластику.

LATINA- танцевальный урок, включает себя элементы латиноамериканских танцев, адаптированных под современные тенденции танцевальной моды.

Восточные единоборства

КАРАТЕ (взр) – вид японского боевого искусства, система защиты и нападения без оружия. В занятия включены комплексы ударной техники и борцовские приемы. В процессе тренировки в работу вовлекаются все мышечные группы и системы организма, что позволяет гармонично развивать и тренировать все тело. Дополнительным плюсом этих занятий является улучшение и развитие психофизических способностей человека.

Детские программы

КАРАТЕ– занятия повышают уровень физической подготовки и дисциплины Вашего ребёнка, дадут ему практические навыки самообороны и укрепят иммунитет. Проводится аттестация.

DANCE SCHOOL – включает в себя культуру движения и пластику, развивает чувство ритма, формирует красивую осанку.

STREET DANCE- включает такие направления как Hip-Hop, R&B, Funk.