Иногда отдельно выделяют соревновательные упражнения, но они врядли понадобятся тем, кто не связывает свою жизнь с профессиональным спортом и приходит на профессиональные тренажеры за оздоровлением и красотой. 

При этом разные профессиональные спортивные тренажеры позволяют выполнять различные упражнения из интересующей группы. Вполне естественно, что у тех, кто впервые вблизи увидел коммерческое оборудование для фитнес-клуба в большом зале, буквально глаза разбегаются. Однако на уровне для начинающих, особенно если вы пришли использовать в первую очередь профессиональные тренажеры для пресса, скамьи для жима и прочее силовое оборудование, нужно выбрать порядка 20-25 упражнений, которыми вы и займетесь на своих двух-трех тренировках в неделю.

По тренируемым частям тела на профессиональных силовых тренажерах выделяют упражнения для плечей, рук, спины, а также груди, ног и пресса. Далее эти упражнения можно делить на те, что направлены на отдельные мышцы или пучки мышц. Например, название профессиональные тренажеры для пресса говорит само за себя.

Махи гантелями из положения стоя в стороны призваны развить дельтовидную мышцу. Приседания со штангой прорабатывают ноги, но при этом оказывают мощный эффект на организм в целом.

Кроме того, силовые упражнения, как и многие другие, принято разделять по сложности и степени энергозатратности. К примеру, классический рывок штанги относят к трудным упражнениям, требующим значительных затрат энергии и выполнения сложных координационных движений. 

Выбор упражнений и силового профессионального оборудования для фитнес-клуба, требующегося для их выполнения, производится в зависимости от поставленных целей и стартовых данных, с которыми вы приходите в тренажерный зал.

Например, если новичок субтильного телосложения приходит на профессиональные тренажеры для фитнеса для того, чтобы стать сильным и нарастить красивые мышцы, ему стоит начать с несложных упражнений, соблюдение правильности техники которых не вызовет значительных затруднений. Однако среди них для начала стоит предпочесть упражнения, оказывающие глобальное воздействие на организм. Новичкам не стоит циклиться на профессиональных тренажерах для пресса, скамьях для жима и прочем узкоспециализированном коммерческом оборудовании для фитнес-клуба. Им полезнее начинать использовать профессиональные тренажеры разносторонне, прорабатывая разные части тела -  для того, чтобы нарастить общий уровень мышечной массы.

Продвинутые пользователи профессиональных спортивных тренажеров не нуждаются в напоминании о необходимости разминки, а новым адептам нелишне напомнить. Для того, чтобы разогреть мышцы, подготовить их к эффективному принятию нагрузки и избежать травмирования, рекомендуется начинать занятие с 15-20-минутной разминки на профессиональных велотренажеров, эллиптических тренажеров, беговых дорожек и прочего кардио- оборудования для фитнес-клубов.

Теперь о влиянии силовых тренировок на организм.

Разумеется – они изменяют человека, для чего собственно и затеваются. При этом изменения не ограничиваются телесным уровнем: тренировки также укрепляют дух и волю занимающегося, приучают к дисциплине и целеустремленности. Профессиональные тренажеры, смущающие разнообразием кардио-разновидностей (профессиональные эллиптические тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры) и силового оборудования, учат находить нужные вам варианты среди множества других, разрабатывать и прокладывать путь к достижению своих целей. Когда достижения, ранее казавшиеся запредельными, становятся реальностью, человек обретает дополнительную уверенность в себе.

Разумеется, профессиональные спортивные тренажеры и работа на них по-разному влияют на разных людей. Ведь каждому из нас досталась разная генетика, к тому же все приходят в зал с разной стартовой физической формой.

Независимо от скорости достижения результатов, профессиональное оборудование для фитнеса безусловно полезно всем его пользователям.

Разве что подросткам, женщинам и мужчинам без стартовой подготовки рекомендуется больше работать на кардиооборудовании (таком как профессиональные беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры), а силовое вводить с осторожностью, постепенно наращивая его долю во времени занятий.

Любопытно, что упражнения на профессиональных силовых тренажерах, при выполнении которых идет работа с тяжестями, запускают процесс омоложения организма.

Такие занятия заставляют задерживаться в организме азот, который он начинает активно терять после 30 лет и, соответственно, стареть. Возвращение азота на оптимальный баланс, который естественным путем устанавливается в организме в 20-25 лет, отодвигает старение.

Кроме того, профессиональные силовые тренажеры заставляют организм вырабатывать больше тестостерона, который в нормальных дозах безусловно полезен не только представителям сильного пола, но и женщинам. Именно тестостерон отвечает за общий жизненный тонус, а также за баланс содержания мышц и жира в теле. Без активации выработки тестостерона представителю любого пола сложно рассчитывать на похудение и улучшение рельефов мышц.

К сожалению, организм человека с возрастом снижает способности к адаптации и обретению одной из его граней – тренированности. Впрочем, начинать использовать профессиональные спортивные тренажеры никогда не поздно. Тот, кто впервые начал заниматься в тренажерном зале в 30 лет врядли завоюет лавры мастера спорта, но обрести хорошую форму, улучшить самочувствие – более чем реально.