Нет, люди при этом хотят параллельно подкачать мышцы, чтобы получить красивые рельефы фигуры. Это справедливо и для женщин, и для мужчин, разве что прекрасный пол больше внимания уделяет подтянутости «проблемных зон» и красоте очертаний, а джентльмены зачастую хотят побольше мышц. Для решения такой комплексной задачи потребуются беговая дорожка, велотренажер, эллиптический тренажерв грамотном сочетании с силовыми спортивными профессиональными тренажерами.

Одни только профессиональные силовые тренажеры похудеть не помогут, разве что работать на них до упаду, что, мягко говоря, не полезно.

Кстати, вид тренажеров сам по себе еще не означает, что тренировка на них будет непременно чисто силовой. Например, штанги, гантели и даже профессиональные силовые тренажеры можно использовать не только как «качалку», но и для занятий той же аэробикой.

Давайте уточним, что на самом деле скрывается за всем вроде бы привычным и понятным термином «качаться» на профессиональном тренажере для фитнес-клуба. При «качании» вы активизируете анаболические процессы, что ведет не только к росту мышц, но и к наращиванию слоя подкожного жира для прикрытия мышечного великолепия. В общем, вес так не уменьшится, можно даже не надеяться.

Когда же вы используете профессиональные эллиптические тренажеры, велотренажеры, беговые дорожки и прочее кардио- оборудование для фитнес-клубов, в организме запускаются  катаболические процессы. Именно благодаря им происходит процесс распада жировой ткани (правда, и мышечной отчасти тоже) и происходит похудение.

Таким образом:

01Одни лишь силовые тренировки обещают в перспективе груду мышц, прикрытую жиром – этакого борца сумо.

02Профессиональные эллиптические тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры и прочие кардиологические спортивные профессиональные тренажеры при злоупотреблении ими обещают стройность, но специфическую: без жира и без мышц.

Оба варианта нездравы и в чистом виде не устроят ни мужчину, ни женщину.

Впрочем, обеих жутких крайностей можно избежать. Вполне реально снизить количество жировых отложений в организме, не потеряв мышцы, а также нарастить мышечную массу без мощной жировой подушки сверху. Однако для этого нужно найти верную грань между анаболическими и катаболическими процессами, причем для каждого тела индивидуально, и научится на этой грани систематически балансировать. Это верный путь к построению желаемого тела. Однако универсальной формулы не бывает: для каждого, кто использует профессиональные тренажеры для спортзала, расчет производится индивидуально, с поправкой на оздоровление режима питания и особенности организма. Впрочем, существует базовый принцип успеха, который необходимо адаптировать под особенности тела и задач клиента.

Необходимо на занятиях в фитнес-клубе сочетать профессиональные силовые тренажеры и кардионагрузки (для последних понадобятся беговые дорожки, профессиональные эллиптические тренажеры, велотренажеры).

Профессиональные тренажеры для пресса, штанги, гантели, скамьи для жима и прочие профессиональные силовые тренажеры помогают набрать вес, прежде всего – за счет роста мышечной массы. В то время как кардиотренажеры помогают сжигать «все лишнее».

При грамотном сочетании силовых и кардионагрузок вес тела не будет радикально меняться, а вот само качество тела – очень даже. Жировые отложения будут таять, мышцы начнут подтягиваться и расти, обеспечивая эстетически совершенные очертания фигуры. Кстати, мышцы примерно на треть весят больше, чем жир. Потому два человека с одинаковыми ростом и массой тела могут сильно отличаться по внешнему виду и самочувствию: одно дело компактная подтянутая мускулистая фигура и совсем другое – заплывшая жировыми отложениями.

Ищите свое идеальное сочетание силовых и кардионагрузок. При индивидуальной работе с профессионалом это получилось бы быстрее, однако личный тренер, тем более – хороший, стоит ощутимой суммы. Впрочем, можно немного схитрить, воспользовавшись пробными занятиями с индивидуальным тренером, которые предлагает практически каждый уважающий себя клуб. А в остальном практика покажет, в какой именно пропорции лично вам эффективно сочетать профессиональные силовые тренажеры и кардиооборудование: беговые дорожки, велотренажеры, профессиональные эллиптические тренажеры для фитнес-клубов.