Уважающие себя фитнес-центры стараются купить профессиональные тренажеры самых разных видов, для того, чтобы клиенты могли найти в зале все необходимое для реализации своих задач и устремлений. Как в этом разнообразии сориентироваться? Следует начинать с постановки конкретных задач, под каждую из которых будет подбираться соответствующее оборудование для фитнес-клубов.

Так, если хотите поддержать форму или быстро в нее вернуться – выбирайте эллиптический тренажер и беговую дорожку, выставляя при помощи тренера режимы скоростей, нагрузки и плавно наращивая их.

Если вас беспокоит лишний вес, сконцентрированный в «проблемных зонах» – к кардиотренажерам понадобится добавить профессиональные силовые тренажеры. Сочетание работы на разных типах снарядов позволит избавиться от нежелательных жировых отложений и подтянуть контуры тела.

Еще одна типовая проблема, расстраивающая женщин – это грушеподобность фигуры. Для ее корректировки нужно привлекать кардиотренажер и степпер, не забывая нагружать нижнюю часть тела на силовых тренажерах. Разумеется, для оптимальных результатов необходимо сочетать тренировки на профессиональных тренажерах с рациональным питанием.

Вообще задачи, которых можно достичь в тренажерном зале, можно разделить на четыре группы.

• 1. Улучшение общего самочувствия и физического состояния.
• 2. Снижение нежелательного веса.
• 3. Коррекция отдельных недостатков фигуры.
• 4. Все вышеперечисленное вместе.

Соответственно, каждая задача требует привлекать конкретное коммерческое оборудование для фитнес-клубов и подбирать программу тренировок в соответствии с поставленными целями. Разумеется, программу нужно «примеривать на себя». Однако не спешите считать, что составленная с помощью профессиональных рекомендаций программа тренировок вам не подходит из-за дискомфорта в первые 2-3 недели. Это самый тяжелый адаптационный период. Постарайтесь его перетерпеть, и наверняка поймете, что втягиваетесь, а также научитесь получать удовольствие от тренировок. Соблазн бросить все поначалу наверняка будет вас преследовать, но если хотите добиться результата от тренировок – переходный период придется преодолеть с честью. А маленькие победы над собой в хорошем и полезном деле приносят моральное удовлетворение.

Со скольки лет женщина может покорять профессиональное оборудование для тренажерных залов? С 14-ти, причем организм женщины в подростковом возрасте обладает колоссальным адаптационным потенциалом. А вот опасаться превращения в мужеподобное перекаченное страшилище не стоит – нормальная гормональная структура организма сохранит женственность фигуры при любых тренировках. Разумеется, в результате выполнения упражнений с отягощением мышцы женщины станут более сильными, выносливыми и эластичными, но при этом сохранят и преумножат красоту женственных очертаний тела.

Теперь о том, когда лучше заниматься. Это зависит от индивидуальных особенностей женщины и целей, которых она желает достичь, применяя профессиональное спортивное оборудование для фитнес-клубов.

Если первоочередная задача – похудение, особенно полезно посещать зал в обеденный перерыв или вечером (и о рационализации питания, разумеется, не забывать!). Для дам, которые трудятся на работе, связанной с нервным напряжением, однозначно рекомендуется вечернее посещение спортзала. Профессиональное оборудование для фитнес-клубов поможет расслабиться и сбросить лишнее напряжение.

Какой бы не была цель тренировки, существуют принципы, которым нельзя изменять.

01не забывайте о разминке, которая позволит подготовить мышцы к более конструктивному восприятию нагрузок и предотвратит травмы;

02не штурмуйте профессиональные тренажеры до полного предела возможностей. Интенсивность тренировок и величина нагрузок должны учитывать общий уровень физической подготовки. Наращивать их, а также переходить к особенно сложным упражнениям можно только после того, как «возьмете» определенную планку уровня тренированности. А от этого фундамента уже можно будет двигаться дальше по пути улучшения здоровья и совершенствования своего тела.