Употреблять химические антидепрессанты? Еще чего! Есть способ здоровее и эффективнее, например – занятия на профессиональных тренажерах для фитнес-клуба. Да-да, велотренажеры, беговые дорожки, прочие эллиптические и силовые тренажеры являются отличным антистрессом. Сейчас объясним, почему.

Прежде всего, активный образ жизни и занятия спортом уже сами по себе являются для организма средством повышения сопротивляемости вирусам и инфекциям. Кроме того, те, кто предпочитает не полежать лишний раз у телевизора, а оседлать велотренажер, беговую дорожку и другие спортивные снаряды более устойчивы к стрессам по физиологическим причинам. Биохимия этого замечательного «побочного эффекта» профессиональных тренажеров следующая.

В то время, как человек занимается на беговой дорожке, велотренажере или ином спортивном снаряде, его организм активно вырабатывает опиоиды.

Этот естественный, выработанный самим человеческим телом «допинг» эффективно помогает справляться с непростыми жизненными ситуациями и мобилизует внутренние ресурсы организма: увеличивает барьер восприятия болей, понижает артериальное давление, нормализует сердцебиение, наращивает выносливость и позволяет восстанавливаться по максимуму даже в самый короткий промежуток отдыха. 

Кроме того, велотренажеры, беговые дорожки и другое профессиональное оборудование для фитнес-клубов (разумеется, не само по себе, а при регулярных занятиях на нем) позволяет увеличить в организме концентрацию нейротрансмиттеров, что создает физиологические предпосылки для улучшения настроения. 

Кроме того, профессиональные тренажеры для фитнес-клубов при регулярном к ним обращении гарантируют эффективные антидепрессивные меры на гормональном уровне. Повышенный норадреналин и серотонин – это гормональные причины стрессов и депрессивных состояний. Велотренажеры, беговые дорожки и прочие систематические физические упражнения понижают уровень этих гормонов и являются естественными антидепрессантами.

Кроме того, велотренажеры, беговые дорожки, прочие эллиптические тренажеры и их силовые варианты эффективно расслабляют мышцы, напряженные и застоявшиеся в неправильном положении (например, из-за сидячей работы). Примечательно, что занятия в фитнес-клубе решают проблемы с мышцами сразу с двух сторон: с физической (это как раз понятно – тренировки воздействуют на мышцы напрямую) и с эмоциональной.

Дело в том, что скапливающиеся негативные эмоции способствуют возникновению напряжений и зажатости в мышцах. А их «сброс» в тренажерном зале избавляет от неприятных эффектов психосоматики.

Кроме того, велотренажеры, беговые дорожки и прочие профессиональные спортснаряды эффективно снимают психологическую усталость, что также важно для борьбы со стрессами. 

Час-полтора тренировки способны снять как минимум половину накопившегося мышечного напряжения и всех тех неприятностей, которые оно за собой влечет. Однако для достижения стойкого результата оседлывать велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические и силовые тренажеры по предписанной именно вам программе нужно регулярно, а не от случая к случаю. Иначе мышечные напряжения, которые гарантированно «зарабатывают» люди, ведущие малоподвижный образ жизни, будут возвращаться, с легкостью сопротивляясь точечным эпизодическим попыткам их расшевелить. 

Для планомерной работы в особенно «депрессивный» осенне-зимний период особенно рекомендуем именно эллиптические тренажеры: беговую дорожку, велотренажеры и др. Ритмичные упражнения на них сродни медитации – также увеличивают активность альфа-волн головного мозга, что способствует успокоению, обретению уравновешенности, нормализации дыхания и кровообращения и, разумеется, повышает стрессоустойчивость организма.