01Во-первых, люди не без оснований предполагают, что многократное выполнение монотонных движений на профессиональном силовом тренажере, беговой дорожке, велотренажере будет навевать тоску.

02Во-вторых, монотонные движения, выполняемые до дрожи в коленях и прочих симптомов изнеможения, не выглядят радужной перспективой.

Эти стереотипы легко разбить, чем мы и займемся в рамках данной статьи, а также подскажем несколько других «фишек», которые позволят посещать профессиональные тренажеры без намека на скуку!

Прежде всего, в зале, где стоит профессиональное оборудование для фитнес-клубов, вы узнаете о своем теле много нового и даже неожиданного. Нет, мы не о том, что оседлать профессиональные тренажеры может оказаться физически тяжело – разумность и регулярность нагрузок, а также их постепенное наращивание, сгладят эту проблему. Дело в том, что выполнение ряда упражнений потребует высокой внимательности, сосредоточенности и самоконтроля. Понадобится следить за правильной техникой выполнения: от положения конечностей и тела вообще до дыхания. Правильная техника выполнения очень важна. Она тщательно разработана именно для того, чтобы максимально эффективно прорабатывать именно те мышцы, на которые нацелено то или иное упражнение.

Попытка «считерить», то есть привлечь к выполнению упражнения «посторонние» мышцы, перечеркивает эффективность работы.

А в случае упражнений на профессиональных силовых тренажерах несоблюдение техники и вовсе может оказаться опасным, перегрузив такие уязвимые места, как спина или колени. Так что одно только освоение и соблюдение техники упражнений не даст вам заскучать.

Далее, не забывайте о том, что смена вида деятельности эффективно разгоняет скуку. Типовой план тренировки в любом случае предполагает смену нескольких видов деятельности и тренажеров.  Разминка – это порядка 15-20 минут, для нее сгодятся профессиональный велотренажер, беговая дорожка, эллиптический и другие кардиотренажеры. Затем – переход на профессиональные силовые тренажеры, которых также немало. Проработали крупную группу мышц – переходите к более мелкой, прицельно нагружая именно те мышцы, что нужны для реализации ваших задач. Смена профессионального оборудования для фитнес-клубов в рамках одного занятия снизит риск заскучать от однообразности.

Еще один способ надежно застраховаться от скуки – это нанять личного тренера с персональным курсом занятий. Тренер не только подберет для вас профессиональные тренажеры (силовые и кардио-) и упражнения, но также будет объяснять вам принципы и механизмы действия вашего тела и его реакции на занятия, подскажет, как в вашем случае скорректировать питание, как помочь лишней воде не задерживаться в организме, как согнать нежелательный жирок и приобрести тонус мышц, подтянутость и рельефы. Через два-три месяца вы сможете справляться и без опеки тренера, узнав о своем теле и его специфике практически все необходимое, но на начальном этапе занятий личный проводник в мир фитнеса, здоровья и красоты может оказаться незаменим.

Кстати, профессиональные силовые и кардио-тренажеры под контролем вашего тренера не грозят не только монотонностью, но и болью, перетренированностью, излишней усталостью и прочими неприятными спецэффектами самостоятельного плаванья и учебе на пробах и ошибках. 

Существует и экономичный вариант: можно воспользоваться бесплатным пробным занятием с тренером, которое предлагают все уважающие себя клубы, держащие профессиональные велотренажеры, беговые дорожки, кардио- и силовые тренажеры с соответствующей инфраструктурой. 

И, наконец, можно закачать в плеер аудиокниги и любимую музыку – с ними любые профессиональные тренажеры пойдут веселее.