Женщины приходят в тренажерный зал для того, чтобы стать более здоровыми и, конечно, красивыми. Спортивный силуэт, который диктуют современные эталоны красоты, обеспечивается хорошо и пропорционально развитыми группами мышц. Разумеется, человеческое тело должно быть гармоничным, и «неглавных», а тем более «лишних и ненужных» мышц в нем попросту нет. Однако для формирования красивой фигуры особенно большое значение имеют следующие их группы: бицепсы, трицепсы, мышцы груди, трапециевидные мышцы, длинные мышцы спины и квадрицепсы. Разумеется, об остальных группах мышц также не следует забывать, и тренировки должны быть комплексными.

Профессиональное оборудование для фитнес-клубов поможет дамам приблизиться к желаемому идеалу. Однако, прежде чем приступить к тренировкам, необходимо честно оценить исходные данные. В этом может помочь хороший тренер. Не стоит на него обижаться в случае, если он на первой встрече заявит что-то вроде: «Так, плечи покатые, осанка сутулая, живот подвисает. А ноги кажутся не слишком стройными и даже кривоватыми только из-за того, что мышцы внутренней части голени плохо развиты и никакого визуального объема не дают. Придется напряженно поработать». Относитесь к тренеру, как к врачу. Для того, чтобы решить проблему, ее необходимо тщательно (и честно) изучить и сформулировать. А уже после заниматься решением по намеченному плану. Хороший тренер подберет профессиональные тренажеры, которые будут оптимальными для случая каждой пациентки, и составит программу работы на них.

Конечно, бывают счастливицы, у которых группы мышц, занимающие «ключевые» точки в создании общего впечатления от фигуры, хорошо развиты от природы (прежде всего по генетическим причинам). Им будет гораздо легче добиться желаемого результата. Однако всем прочим не стоит опускать руки. Природа оказалась не щедра в отношении развитости некоторых групп мышц? Не беда. Планомерная работа, хороший тренер и тренажеры для фитнес-клубов позволят завоевать желаемые позиции.

Теперь о сути тренировок для тех, кому нужно исправить ситуацию с группами «ключевыми» группами мышц. Программа упражнений на профессиональных тренажерах для фитнес-клубов, как правило, рассчитывается недельными циклами. И в каждый такой цикл должны включаться упражнения, прицельно работающие по «отстающим» группам мышц. При этом грамотный тренер переместит эти упражнения в начало комплекса, когда организм наиболее продуктивно воспринимает предложенные ему тренировочные нагрузки.

Профессиональные тренажеры и прочее оборудование для фитнес-клубов не гарантирует, что «чудо» с фигурой случится само собой. Но позволит работать планомерно и продуктивно, под присмотром тренера, - а добиться аналогичных по уровню результатов самодеятельными домашними тренировками невозможно. Поэтому тем, кто намерен вырвать у природы красивую фигуру с качественно и пропорционально развитыми группами мышц, на которую она пожадничала, необходимо настроиться на долгосрочную работу.

Кроме того, полезно помнить, что комплексный подход к выковыванию собственной фигуры эффективнее одностороннего. Поэтому, даже если вы регулярно работаете на профессиональном оборудовании для фитнес-клубов под опекой хорошего тренера, не игнорируйте его рекомендации по режиму восстановления и питанию. Сейчас объясним, почему. Работа по выковыванию своей фигуры обязательно (и в первую очередь) подразумевает коррекцию мышц тела. А для нее необходимы не только соответствующие нагрузки, но и достаточное количество поступающего в организм белка, а также энергия легкоусвояемых углеводов. А без качественного восстановления после напряженных тренировок организм не сможет закрепить эффект от занятий. Что погубит эффективность и самой работы, и даже тщательно сбалансированной диеты.

В остальном, профессиональные тренажеры в фитнес-клубе, грамотный тренер, соблюдение его рекомендаций, планомерная работа и целеустремленность эффективно помогут вырвать у природы то, на что она пожадничала и максимально приблизить свою фигуру к желаемому эталону совершенства.